Gratis trainingen Indigo over assertiviteit en zelfvertrouwen

Indigo heeft weer twee gratis trainingen voor inwoners van Zaanstad van achttien jaar en ouder op het programma staan. Ze gaan over assertiviteit en het kweken van meer zelfvertrouwen.

De training Opkomen voor jezelf lerrt deelnemers om hun grenzen aan te geven, nee te zeggen zeggen en om steun durven vragen. Dat vraagt om assertief gedrag. Mensen bij wie assertief reageren niet vanzelf gaat voelen zich vaker schuldig, minderwaardig of somber. Dat levert ze onnodig veel spanning en stress op, terwijl er heel goed te werken is aan de vaardigheden waarmee iemand zich assertief opstelt.

De training start op dinsdag 6 mei, met een vervolg op 13, 20 en 27 mei. De bijeenkomsten van twee uur zijn op alle data tussen 13:30 en 15:30 uur aan de Westzijde 120 in Zaandam. In het najaar is er een tweede cursus op de maandagen 20 en 27 oktober en 3, 10 en 17 november. Deze vijf bijeenkomsten op dezelfde locatie duren eveneens van 13:30 tot 15:30 uur.

Zelfvertrouwen

Wie zich onzeker voelt, de neiging heeft om zichzelf kleiner te maken dan nodig is en het lastig vindt om zichzelf te zijn bij anderen kan terecht bij de tweede training. Die geeft inzicht in hoe een tekort aan zelfvertrouwen ontstaat en geeft tips. Ook worden er oefeningen gedaan om het zelfvertrouwen te vergroten.

De startdatum is op maandag 23 juni met als vervolgdata: 30 juni en 7, 14 en 21 juli: vijf bijeenkomsten van twee uur tussen 13:30 en 15:30 uur aan de Westzijde 120. De herhaling voor nieuwe deelnemers volgt op 15, 22 en 29 september en 6 en 13 oktober. Aanmelden kan via [email protected] onder vermelding van de gewenste training/datum en naam, geboortedatum, woonplaats, telefoonnummer en mailadres van de deelnemer. Belangstellenden kunnen op werkdagen van 08:30 tot 16:30 uur ook bellen naar het secretariaat van Indigo via 088 - 357 1100.