Ruim 200 Zaankanters lieten zich afgelopen weekend voorlichten over zij kunnen doen voor een gezondere leefstijl. Door vaker de trap te nemen bijvoorbeeld, want het roer hoeft meestal niet radicaal om. En wie gezonder leeft, zit je vaak lekkerder in z’n vel.
Bovendien verklein je met een gezonde leefstijl de kans op aandoeningen, zoals kanker en hart- en vaatziekten. Maar hoe een begin te maken? In het kader van de landelijke campagne Fit op jouw manier helpt Nelli Cooman (met groene jas) Nederlanders met haar tips voor een gezonde leefstijl. De tweevoudig wereldkampioene, zesvoudig Europees kampioene en vijftienvoudig Nederlands kampioene sprint: ‘Sprinten doe ik al een tijdje niet meer, maar ik haal nog steeds veel energie uit een goede wandeling. Of gewoon een rondje door de buurt. Zo kom ik veel mensen tegen en maken we een praatje. En dat is dus niet alleen gezond, maar ook heel gezellig.’
Langer volhouden
Kleine veranderingen kunnen al binnen een paar weken effect hebben op de weerstand. Huisarts Tamara de Weijer geeft het volgende advies vaak in haar praktijk aan mensen die fitter willen worden: ‘Ontdek wat bij jou past. Ik vind het heel goed om te zien dat veel mensen hier bewust over zijn gaan nadenken door deze campagne. Als je doet wat bij jou past, dan houd je het namelijk ook veel langer vol. Voor de één werkt het om op tijd naar bed te gaan voor een betere nachtrust, voor een ander kan iets vaker de fiets pakken in plaats van de auto goed werken. En wat voor iedereen altijd een goede tip is: ga elke dag minimaal een half uurtje naar buiten.’
De campagne Fit op jouw manier is een initiatief van het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport. Als onderdeel van de campagne trekt een promotieteam twee weken lang door Nederlanden dat deed dus afgelopen weekeind Zaanstad aan.
