Zeven tips voor mensen die (vaker) gaan thuiswerken

ADVERTORIAL Weinig mensen hadden vóór 2020 kunnen vermoeden dat thuiswerken zes jaar later een breed geaccepteerde manier van werken zou zijn. Wat begon als een noodgreep door corona bleek vrijheid, rust en flexibiliteit te bieden. Veel bedrijven werken inmiddels hybride en er komen steeds meer mensen die er zelf voor kiezen om volledig of grotendeels vanuit huis te werken. De mogelijkheden zijn er, maar er zijn ook uitdagingen, zeker wanneer je werkt in een druk huishouden of snel wordt afgeleid. De tips uit dit artikel gaan u helpen.

De eerste tip is meteen de belangrijkste: zorg voor goed internet thuis. Een stabiele internetverbinding voorkomt frustratie tijdens online vergaderingen, videobellen en het uploaden van bestanden. Niets is vervelender dan een haperend beeld of wegvallend geluid tijdens een belangrijk gesprek. Zeker in een regio als de Zaanstreek, waar veel mensen hybride werken, is snel internet bijna net zo belangrijk geworden als een goede bureaustoel. Controleer daarom regelmatig de wifi-snelheid en kies indien nodig voor een sterker abonnement of extra wifi-punten in huis.

Daarnaast is een vaste werkplek belangrijk. Veel mensen beginnen enthousiast aan thuiswerken vanaf de keukentafel, maar merken al snel dat dit niet prettig is voor hun concentratie en houding. Probeer daarom een vaste plek in huis in te richten waar je goed kunt werken. Dat hoeft geen aparte kantoorruimte te zijn; een rustige hoek met een bureau, goede stoel en voldoende daglicht kan al een groot verschil maken. Ook ergonomie speelt een belangrijke rol. Een goede zithouding en voldoende beweging helpen lichamelijke klachten te voorkomen.

Eén van de gevaren van thuiswerken is dat je hele dagen aan het werk bent. Thuis is er een minder duidelijke scheiding van werk en privé, waardoor ze makkelijk door elkaar lopen. Begin daarom op vaste tijden en neem bewust pauzes. Even wandelen, koffie halen of een korte lunch buiten helpt om het hoofd fris te houden. Veel thuiswerkers merken dat ze juist langer doorgaan wanneer ze thuis werken. Structuur voorkomt dat u continu 'aan' staat.

Omdat thuiswerken minder sociale momenten kent dan kantoorwerk, is het belangrijk om bewust tijd vrij te maken voor hobby’s of ontspanning. In de omgeving van Zaanstad zijn daar volop mogelijkheden voor. Creatieve workshops, wandelen in de natuur of yoga kunnen helpen om stress los te laten en weer energie op te bouwen. Zo biedt In De Hoge Hoed in Koog aan de Zaan creatieve cursussen en workshops aan die volledig draaien om ontspanning en creativiteit. Ook yoga en ademhalingsoefeningen worden steeds populairder onder thuiswerkers. Houd ook de evenementen in de gaten. Die zijn er namelijk volop.

Een hobby is ideaal om mentaal afstand te nemen van je werk. Denk aan schilderen, lezen, tuinieren of sporten. Uit verschillende studies blijkt dat creatieve en ontspannende hobby’s bijdragen aan minder stress en meer rust in het hoofd. In de Zaanstreek zijn bovendien veel hobbyclubs actief waar u nieuwe mensen kunt ontmoeten en samen activiteiten kunt doen.

Vergeet niet om regelmatig offline te gaan. Thuiswerkers brengen vaak uren achter elkaar achter een scherm door. Leg de telefoon af en toe weg, maak een wandeling door de buurt of ga even sporten. Een goede balans tussen werk en ontspanning is erg belangrijk.