Enkele tips om met een online verlies om te gaan

ADVERTORIAL We zijn steeds langer online en krijgen steeds meer online vrienden. Vrienden die elkaar vaak nog nooit in levenden lijve ontmoet hebben. Meestal is dat geen probleem. Hoewel het contact niet fysiek is kun je toch enorm gesteld raken op elkaar. Ook zonder fysieke ontmoetingen kunnen mensen voor- en tegenspoed online delen.

Maar wat als de digitale vriend of vriendin plots niet meer online komt? Als je na een lange stilte er bij toeval achter komt dat hij of zij gestorven is? En misschien zelfs al gecremeerd is of begraven onder een bijzonder grafmonument ter ere van hem of haar. Waarschijnlijk zijn de naasten en de familie je niet bekend. En de kans is klein dat zij weten wie jij bent. Wat moet je dan met je gevoelens van verlies?

Graf bezoeken

Als je er achter kunt komen waar de overledene begraven ligt en de afstand voor te overbruggen, zou je naar het graf kunnen reizen om afscheid te nemen. Het zien van een gedenkteken of grafmonument

met de naam en eventueel een foto biedt troost en maakt het virtuele verlies plotseling tastbaar en concreet. Deze reis is eventueel te combineren met een vakantie.

Contact zoeken

Meestal zit er maximaal zeven dagen tussen een overlijden en een uitvaart. Mocht je op tijd weten dat er een uitvaart is: probeer er bij te zijn. Mocht je de uitvaart willen bijwonen, besef dan op voorhand dat jij een vreemde zult zijn voor de familie en nabestaanden. Ga alleen als dat goed voelt. Als je er bent houd dan afstand en respecteer dat de relatie van de overledene met partner, kinderen en familie anders was dan met jou. Als alternatief kun je ook een online herdenkingspagina voor je online vriend maken.

Er is het verlies waar je om rouwt, maar je mist waarschijnlijk ook de dagelijkse steun van je online vriend. Vaak begrijpen buitenstaanders niet hoe erg dit verlies iemand kan raken. Vraag om steun van je naasten en vraag ze niet te oordelen: want álle relaties hebben betekenis: ook online contacten.

Internet heeft ons bewustzijn letterlijk vergroot. Fysieke grenzen van tijd en ruimte zijn door social media veranderd. We kunnen nieuwe ideeën, hoop en dromen delen en ontwikkelen samen met anderen. Diepgaande relaties kunnen ook gebouwd worden met 'slechts' woorden en afbeeldingen.

Hun keuze

Durf je contact te maken met de nabestaanden van je online vriend? Personen die jij misschien uit verhalen van je online vriend kent, maar die je nog nooit ontmoet hebt en die van jouw bestaan waarschijnlijk geen weet hebben? Probeer een e-mail berichtje aan de nabestaanden te sturen met daarin een favoriete herinnering. Schrijf hen hoe zeer je gesteld was op hun dierbare en dat je hen sterkte wenst met het verlies. Laat ook weten dat je hun wensen voor wel of geen contact respecteert. Bedenkt ook dat de familieleden je e-mailbericht misschien pas na de uitvaart lezen. De meeste mensen vinden het heel fijn en troostend om te horen dat meer mensen van hun geliefde hebben gehouden.

Acceptatie

Verlies accepteren is misschien wel het lastigste van rouwen. Het lastige van online vriendschappen is dat er geen fysieke ontmoetingen zijn geweest en daarmee geen objecten of ervaringen met een gemeenschappelijk herinnering. Zoals een weekendje weg, een dag aan zee, of die ober die toen…, of die keer dat we… Normaal kun je die dierbare herinneringen bij verlies koesteren. Bij online verlies zijn die herinneringen er meestal niet. Verlies echt beseffen, ervaren en een plek geven is bij online vriendschappen lastiger.

Eigen ritueel

Wat mensen soms helpt is om een eigen ritueel te maken. Een ritueel dat voor henzelf betekenisvol is en waarmee in hun hart een liefdevolle verbinding wordt gemaakt met de overleden vriend. Als je daar zelf niet uitkomt kun je daar steun bij zoeken. Een uitvaartondernemer heeft ervaring met het (helpen) bedenken van een passend afscheidsritueel.

Steun zoeken

Ze zeggen wel eens dat je verlies niet verwerkt – maar dat je er mee leert leven. Zelfs na jaren kun je opeens nog verdriet voelen bij de gedachte aan een overleden (online) dierbare. Zoek steun bij mensen die er voor je willen zijn en bij wie je je veilig voelt. Soms kan ook dat online. Er zijn online forums over rouwen. Wat het meest helpt als je rouwt om een geliefde zijn geen adviezen, maar liefde en aandacht.

(Bron: Bericht Memorabel Afscheidsmonumenten)