Morgen weer wakker worden met wintertijd

Het is weer zover: morgen wordt in de vroege uurtjes de klok een uur teruggezet. Voor de volksgezondheid zou dit de laatste keer moeten zijn, geven diverse wetenschappelijke rapporten aan. Maar het onderwerp lijkt van de politieke agenda verdwenen te zijn .

Een permanente wintertijd zorgt voor gezonde hersenen, een gezond hart, gezonde bloedvaten en een goed afweersysteem, aldus tegenstanders van het verspringen van de wijzers van de klok. Daardoor moet de biologische klok zich elke keer weer aanpassen, wat niet voor iedereen gemakkelijk is. Permanente wintertijd past het best bij ons dag-nachtritme en zorgt voor de minste slaapverstoring.

Tot 27 maart

In de winter krijgen mensen meer ochtendlicht en in de zomer minder avondlicht. Voor onze biologische klok hebben we juist dat ochtendlicht hard nodig. Zonder licht in de ochtend verschuift de biologische klok naar een later tijdstip. Op de korte termijn is voldoende slaap belangrijk voor leren, geheugen en de stemming; opde lange termijn voor een gezond hart en gezonde bloedvaten, gezonde hersenen en een goed afweersysteem. Op zondag 27 maart volgend jaar gaat de klok echter weer een uur vooruit om 02:00 uur.