Maart maand van GGD-actie 30dagengezonder

Na het succes van vorig jaar daagt de GGD Zaanstreek - Waterland samen met vijf andere gezondheidsdiensten opnieuw alle inwoners uit om in maart mee te doen met de actie 30dagengezonder . Deelnemers kiezen zelf een gezonde uitdaging om 30 dagen vol te houden. Deelname is gratis.

Denk daarbij aan elke dag een ommetje maken, koud afdouchen, geen suiker in de koffie, alcoholvrij, 's avonds geen werkmail meer checken of elke dag de smartphone een uurtje uit. Jong en oud kan meedoen en vorig jaar waren dat er 7500: individuele deelnemers, scholen en bedrijven. Maar liefst 85 procent van de deelnemers hield de uitdaging vol en heeft er positieve ervaringen aan overgehouden. Ook al omdat er leuke prijzen te winnen zijn.

Tips en adviezen

In de praktijk is het vaak lastig om te kiezen voor gezonder, weet de GGD. Daarom biedt die de mogelijkheid om samen met veel anderen een maand lang in actie te komen. 'Dat is veel leuker en het werkt. Belangrijk is dat je kiest voor een concrete haalbare uitdaging die je 30 dagen lang elke dag uitvoert,' aldus de dienst. Iedereen die in de regio woont of werkt kan zich tot en met 1 maart aanmelden via de website

. Daarna ontvangen de deelnemers de hele maand maart inspirerende tips en adviezen. Daarnaast helpen de ervaringen van andere deelnemers mensen om vol te houden. De actie is te volgen op Facebook .

Samen doen een stimulans

Meedoen kan individueel of in een groep. Samen een uitdaging aangaan werkt stimulerend. Een schoolklas kiest bijvoorbeeld om elkaar elke dag een complimentje te geven of in de pauze water te drinken; een gezin spreekt af de hele maand samen te ontbijten. En collega’s kunnen tijdens de lunch samen wandelen. De GGD Zaanstreek - Waterland doet al vijf jaar mee aan de actie, ditmaal samen met de collega's van de GGD Kennemerlande, GGD Gooi- en Vechtstreek, GGD Hollands Noorden, GGD West Brabant en GGD Noord en Oost Gelderland.