GGD start in september weer met yoga voor zwangeren

De GGD Zaanstreek - Waterland start op maandag 5 september om 20:15 uur bij BeeStrong aan de Wilhelminalaan 1A in Purmerend weer met de cursus zwangerschapsyoga. Die bestaat uit tien lessen (negen vóór de bevalling - waaronder één partneravond - en één erna) en kost 90 euro.

Zwangerschapsyoga is hetzelfde als gewone yoga, maar met oefeningen die zijn aangepast aan het zwangere lichaam. De oefeningen zijn licht, niet inspannend en helpen om het lichaam voor te bereiden op de bevalling. Elke les bevat een aantal basisonderdelen, zoals kracht, houding en ademhaling die steeds op verschillende manieren terugkomen. Ook maakt zwangerschapsyoga geestelijk mentaal sterker. De GGD heeft nog meer activiteiten waar zwangeren van kunnen profiteren. U vindt ze hier .

Met zwangerschapsyoga kan het beste begonnen worden tussen de 20ste en 28ste week. Vrouwen die in dezelfde periode zijn uitgerekend worden zoveel mogelijk samen geplaatst. De technieken die worden geleerd zijn erop gericht om het bekken soepeler en sterker te maken. Die kracht komt van pas tijdens de zwangerschap en bevalling. Met de voorbereidende yogalessen kunnen aanstaane moeders de bevalling met vertrouwen tegemoet zien er meer ontspannen naar toeleven .