Cursus valpreventie populair bij ouderen in Wormerland

Inwoners van Wormerland zijn blij mtet de cursus valpreventie voor ouderen die de gemeente al sinds 2021 aanbiedt. Wormerland is als één van de meest vergrijzende gemeenten van Noord-Holland de eerste in Zaanstreek - Waterland die dit heeft opgepakt.

De ouderen leren tijdens de cursus hoe ze valongelukken kunnen voorkomen en hoe ze de gevolgen van een val verkleinen. Om de sfeer te proeven, oefende wethouder Tjeerd Pietersma afgelopen vrijdag een keer mee in de sporthal van Wormer. Ook deed hij een parcoursje om te leren om goed zijn evenwicht te bewaren. ‘Iedereen wil zelf kunnen beslissen over zijn eigen leven. Doen wat je wilt doen. Als je ouder wordt, is het verstandig om een cursus valpreventie te volgen, zodat je je zelfstandigheid kunt behouden. Nu bepaal je dingen zelf. Dat wil je graag zo houden. Als je valt, heb je kans dat je afhankelijk wordt. En dat wil niemand.’

De wethouder doet een evenwichtsoefening.

Fysiotherapiepraktijk Verantwoord Bewegen geeft de cursus en inmiddels is er zelfs een wachtlijst voor. Wie zich nu opgeeft, kan in september van dit jaar starten. Jos Neefjes, fysiotherapeut bij Verantwoord Bewegen zegt over het succesvolle project: ‘We zijn in 2021 gestart met twee cursussen. In de jaren erna hebben we dit uitgebreid naar zes per jaar. Tot nu toe hebben 120 mensen meegedaan. Dit najaar starten we met een herhalingsdag.' Pietersma: 'Je kunt hier niet vroeg genoeg mee beginnen. Hoe eerder je traint met vallen, hoe eerder dit een reflex wordt.’

Dubbele vergrijzing

Wormerland kent een dubbele vergrijzing: de groep ouderen wordt groter én ze bereiken een hogere leeftijd. De gemeente heeft daarom baat bij een goede samenwerking met verschillende professionele en vrijwilligersorganisaties. Zo gaat het signaleren en doorverwijzen sneller. ‘Hoe je moet vallen, moet in je hoofd gaan zitten. Het moet een automatisme worden. Na vier trainingen en thuis oefenen begint dat nu te komen. Heel blij dat ik meedoe,' zegt een deelnemer. En: ‘Sinds de eerste training ben ik al positief. Ik ben bijna 80, dus ik vond ik dat wat meer moest gaan bewegen. Eigenlijk zou iedere oudere dit moeten doen. Je leert veel over je evenwicht en balans. Nu, na de vierde training, gaat veel al vanzelf.'